ما هي أنواع التعب؟

 هو إحدى الحالات النفسية والجسدية التي تصيب الإنسان، وقد يأتي هذا الشعور بشكل مفاجئ أو بشكل تدريجي على شكل مراحل متفرقة، وهو ظاهرة طبيعية تحدث وفق نشاط بدني أو فكري مكثف ولفترات طويلة، فالتعب الجسدي هو المرحلة التي لا يستطيع بها الجسم تقديم أفضل أداء ممكن له، ويصبح الوضع أسوء كلما كانت حالة التعب الجسدي أكثر، بينما تحدث حالة التعب العقلي، وهي حالة نفسية، بعد عدة مراحل من ضغوط العمل والتفكير لفترة طويلة، وتظهر أعراض التعب العقلي بالنعاس والخمول، ويختلف التعب الجسدي والعقلي، فيوجد تعب مزمن وآخر طبيعي ولفترة قصيرة، وهنالك عدة أساليب لتغلب على التعب العقلي والجسدي، وفي هذا المقال سيتم توضيح طرق مواجهة التعب في العمل.

 طرق مواجهة التعب في العمل

هل جرّبت تقنية التنفّس العميق؟

 إن العمل لفترة طويلة والإرهاق النفسي يجعل الجسم مشبع بهرمونات الإجهاد التي لا يمكن التخلص منها بسرعة، وفي حال كان هذا الأمر مزمنًا فإنه يؤثر على الصحة، ولذلك لا بد من البحث عن أسباب التوتر والإجهاد إن كانت جسدية أو نفسية ومعالجتها، وتوجد عدة أساليب وطرق تسهم في أن تكون أفضل طرق مواجهة التعب في العمل، وهي كالآتي:

أسباب تؤدي إلى التعب في العمل